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 グダグダ書いてますが、私の願いは、メンタル健常者に対しては「病むかどうかは運次第。その前に保険に加入しよう」です。

 メンタル弱者に対しては、「なぜ私たちがこんな苦痛を強いられなければならないのでしょうか。でも、あなたは一人じゃない、一緒に苦しみましょう。」です。(※健常者向けの注意書き:「一緒に頑張ろう」とか無理です。頑張った結果、病んでます。もはや自分に自信がないので、自分発信で出来ることも他者の目や将来への影響が気になって一歩を踏み出せません。ただただ一日一日を無気力に消化して、いつか好転する出来事が起こるだろうと他者依存の状態です。一番欲しい言葉は「お前を救ってやる」ですが、約束できない言葉は掛けられません。一方で、同じように苦しんでいる仲間が他にもいると分かると心が少し楽になるのです。)


◆高ストレス認定

 はぁ(溜息)。勤務先でストレスチェックを受けたのですが、案の定「高ストレス」と認定されました。

 実施義務が課されている会社もあるので、受けた方もいるかと思います。「気分は晴れ晴れする?」、「上司と話してる?」みたいなアンケートに答えるものです。

 「高ストレス」は、うつ病予備軍です。とはいえ既に私は、つらいのです。健康診断は満点だったのに、四六時中の頭痛に胸痛、動悸息切れ、吐き気、食欲は減り、睡眠は浅く、常に意気消沈して、生きる気力が沸きません。これで予備軍ですから、本物のうつ病の方がどれほどの苦痛を抱え込んでおられるのか、察するに余りあります。

 自分のメンタルが弱めだとは認識していましたが、今まで何とかなっていたので、こんな事態になるとは思いませんでした。

 原因は分かっています。職場の人間関係です。


◆メンタル回復できたら頑張ること

 そうは言っても、アドラー心理学よろしく、相手の責任にして相手が変わることに期待しても生産性がないので、「自分の職務遂行能力、コミュニケーション能力不足」と捉える努力をしたいところです。

 また、受けている苦しみを裏返すことで、大切にすべき事柄が改めて分かりました。

 それは、「相手(部下)を尊重し、してくれたことに感謝を伝えよう」、「悩んだり困ったりしている人(同僚)には手を差し伸べよう」という当然のことです。

 しかし、振り返ってみれば、これらのことを特に意識して部下と接していなかったので、不安があります。部下なんて偉そうなものは1年間しか持ったことがありませんが、上手くやっていたと思います(メンタル加害者はみんなそう言いますが)。

 また、メンタル不調で休職や異動、退職された同部屋の人を何人か見てきました。みんな今の私のように辛かっただろうに、大変そうに見えていたのに、「島が違うし」、「何て言えば」、「まだ大丈夫そう」、「私の勘違いかも」と勝手な理由を付けては見て見ぬふりをしました。

 今思えば、管理職に「誰々さんが辛そうですが、大丈夫でしょうか。」ぐらいは言えたのに、それすらせずに傍観者。

 休職された後になっても、「機会があれば声をかけようと思っていた。」と自分を正当化し、「私は悪くない。チャンスがなかっただけ。」の繰り返し。もう人間として最低です。

 メンタルが回復したら、これらに留意して良き人間への道を歩んでいきたいと思います。

 もっとも今までも良き人間であろうと努めてきました。しかし、病んで初めて全く至らない人間だったと分かりました。人類みなすべからく一度病めば世界平和が訪れるのではないか、と思うぐらいの気付きです。

 それでも、回復したらこの思いも風化していくのでしょうから、ここに記して戒めとします。


◆次は医師面談

 高ストレス者は、医師面談を受けることになります。しかし、結果次第では直属の管理職や人事部に話がいきますので、職場の目や将来を気にして受けない人もまた多いのです。

 私は受けます。ノンキャリ公務員に将来はありませんし、幸いクビも切られないので受けます。ただ、会社員だったとしたら、クビが怖すぎて私も受けられません。

 それに私の場合は、既に管理職に事情を説明して異動を懇願した(「私が必ず何とかする」と言って下さり泣けてきます。)ので、別段避ける理由もありません。

 ですので、積極的に受ける理由もありませんが、面談が推奨されていますし、医師に相談して気を落ち着かせたいですし、裏付けがあったほうが異動もさせやすいと思うので、受けます。


◆病院には行かない

 既に病み過ぎていて、病院で診察を受けるべきだと思うこともありますが、行きません。

 「まだ大丈夫」という思いがありますし、何よりも何らかの診断を受けてしまうと恐らく今後健常者向けの保険考察を熱心にできないからです。

 ただ、注意したいのは「まだ大丈夫」という意識です。私自身も「まだ大丈夫、まだ大丈夫」と自分に言い聞かせては、いつか綺麗な形で異動できる日を待とうと我慢に我慢を重ねていました。

 しかし、コップに水を継ぎ足していくとやがて表面張力が破られて溢れ出すように、または毎日使っていたものがある日突然壊れるように、ストレスの蓄積限度を超えると「もうダメだ」が突如やって来ます。

 私はこの「もうダメだ」を受けて、管理職に泣きついたのです。前任者や前々任者も同じように異動していたので、泣きつくハードルは下がっていました。もし前例がなければ、落伍者の烙印を自ら押さねばならない苦しみと、周囲の人からそのように見られながら生活する辛さを考えれば、潰れない可能性に賭けて我慢し続けていたと思います。

 泣きついた結果、異動に大変前向きな言葉を頂けたので、心の負担が減りました。逃げ出すことにはなりますが、「もう少しの辛抱」だと言い聞かせて勤め上げたいものです。後任者への最大限のヘルプは当然の責任です。

 長くなりましたが、心身の健康に気を付けていても壊れるときは壊れますので、早め早めの保険加入を願う次第です。そして、本記事によって、メンタルヘルスへの理解が深まった方や、心が少しでも軽くなった方が居られるのであれば、これに勝る喜びはありません。


◆医師面談を受けたが、まさかの「頑張れ」。

 そして、職場の産業医と面談したのですが、次のような落胆する言葉しかありませんでした。

 「高ストレスだけどマシなレベル。上司に限らず様々な人がいるから頑張って。あなたは文句を言われやすい人柄に思える。」

 なかでも「頑張れ」という言葉は、メンタル患者に対してはNGワードだとそこそこ知られていると思っていましたが、まさかこの場で聞くことになろうとは。

 心が弱っている相手に「頑張れ」と言うと、「お前は頑張ってこなかった、頑張りが足りない」とネガティブに受け取って傷付きますし、「(あぁハイハイハイハイ、まぁ色々大変だろうけど)頑張って」ということで、「そうだよね、どうせ他人事だよね」とも受け取って傷付くのです。(面倒くさい人間ですみません。)

 また、産業医なのに職場の機構も業務もあまり御存知ではなく、「御社の産業医をしていたらストレスチェックが始まったので関与することになっちゃった。」みたいな発言もあり、相談相手を間違えたとしか思えません。

 単に期待値が高かっただけかも分かりませんが、きちんとメンタル関係の科目がある民間医院を指定すべきでした。

 それでも不満を吐けたことで、多少楽になりました。おそらく元日で異動できるので、平日換算であと44日。どうやら医学的に私の頑張りが不足しているようなので、44日間の苦行をこなす道を歩みたいと思います。
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コメント
この記事へのコメント
管理人さんが高ストレス認定になっていることに驚いてしまい、なんと声を掛ければいいのか分からず・・・ というのも、管理人さんはメンタル弱者とは無縁だと思っていたからです。

理路整然とした文章、将来を見据えた人生設計など、ブログ内容から浮き上がってくる人物像は私の理想とするところです。

先が見えない中でも信念を持って自分の道をコツコツと踏みしめて進む、そんなイメージを勝手に抱いています。

また近況を聞かせてください。
2019/10/19(Sat) 13:52 | URL  | ダン #-[ 編集]
すぐに受診をお勧めします。また今すぐではなくても、産業医の面談後に決めたらよいかと思います。
私は上司に相談後、すぐに休みを取って真っ先に医者に行き、そのまま療養休暇になりました。あの時休ませてくれた上司とすぐに医者に行った自分の判断に感謝しています。
2019/10/19(Sat) 22:22 | URL  |  #-[ 編集]
Re: タイトルなし
管理人です。お二人とも大変ありがたいコメントを下さり嬉しい限りです。

私もダン様ご指摘の人物像を目指しているため、近付けているようで励まされます。また、まだ高ストレスの段階ですし、変わらず接して下さいませ。理想の人物像目指してお互い頑張りましょう!!


受診の勧め、ありがとうございます。医師面談を経て決めていきたいと思います。

あなた様も大変お辛かったのですね。「私より辛い人はたくさんいる」として頑張ってしまいがちですが、早めの行動が大事だとよく分かりました。残すところ2か月ちょっとの新年異動のはずですが、決して無理することなく、あなた様のように感謝できる判断をしたいと思います。
2019/10/21(Mon) 19:55 | URL  | 管理人 #-[ 編集]
仰る通りで、壊れるときは壊れます。
私は一度壊れかけたため、適度に制度の範囲内で休息を得る方法を取るようになりました。

取り急ぎ、病院へ行かないまでも、有給休暇等を使って、職場(原因)から離れることをお勧めします。仕事の引継ぎとか気にしちゃダメですよ。

状況が好転することを、陰ながら願っております。
2019/10/27(Sun) 02:12 | URL  |  #OARS9n6I[ 編集]
Re: タイトルなし
管理人です。

再度のコメントありがとうございます。その後、医師面談を受けましたのでコソっと記事を更新しました。

そして、元日異動まで歯を食いしばって勤めようと思っている次第です。有給休暇すら取得できない環境でもありますが、ゴールがそう遠くない地点にあるにも関わらず、ここで一時離脱するようなら恐らく私は一生後悔しそうなのです。

一方で、新年を待たずに壊れる可能性もあるので、そんな兆候を感じたらアドバイスどおりに迷わず療養へと舵を切ろうと思います。

ゴールまで走り切るか、途中で壊れるかしか選択肢がないと思っていましたが、心が壊れる寸前にまで追い込まれたあなた様の貴重な体験をお伺いして、「辛くなったら休憩して良い」という認識を持つこと出来、心が軽くなりました。誠にありがとうございます。
2019/10/28(Mon) 20:54 | URL  | 管理人 #-[ 編集]
ご自身大変な状況下にもかかわらず、リスナーの立場に立った記事を書かれている様子から察するに、管理人様はとても周囲に気を使われるお方なのだなぁと思いました。

ここは管理人様のブログなのですから、のびのびとお過ごしいただければなぁと、思い立ってコメント。まとまりなく失礼しました。どうかご自愛下さいませ。
2019/11/07(Thu) 14:20 | URL  | しぐる #SFo5/nok[ 編集]
お久しぶりです。
ベストゴールドの時はお世話になりました。
あれから結婚しまして、主人の保険を見直そうをこちらを覗かせていただきましたが、主様がそんなことになっているとは知りませんでした。どうぞ無理なさらないでくださいね。
私も昔うつ病で病院いったことがあるのですが、医者なのに、なぜか罵倒されたことがありまして。。
精神科の先生って変わった方もいるようです。
後で調べてたら同じような方がおりまして、たいして話も聞かないのに怒鳴られて意味が分かりませんでした。
私は落ち込んだときやストレスが溜まっている時は、元気が出るリストを作ってそれを実行しています。
例えば、布団を干す、片付けをする、アロマをたく、スパとか温泉に行く、おいしいものを食べる、寝る、本を読む、公園で森林浴する、ドビュッシーとか心によい音楽を聴くなどです。
結構これが効くんです。ストレスってショック期と抗
ショック期ってあるんですけど、ストレスを受けると一時的にショック状態になって血の気が引いたり血圧が下がったりするんです。それに対抗して抗ショック期になると血圧が上がったり、脈拍が早くなったり、体がショックから立ち直るために動き出すんですけどそれが長時間続くと疲れてきちゃうんですよ。
なので、ゆっくり休めてあげることも大事ですよ。
お大事になさってくださいね。
2019/11/09(Sat) 20:23 | URL  | 黒猫 #7RorUgFk[ 編集]
久しぶりすぎて名前を間違えましたw
パス忘れちゃったのでまた書き込みしました。
2019/11/11(Mon) 19:23 | URL  | 黒猫ではなくsakuyaです。 #-[ 編集]
Re: タイトルなし
管理人です。

しぐる様、sakuya様、コメントありがとうございます。また、非公開でコメント下さった方にも感謝申し上げます。

本当にブログを続けてきて良かったと思います。皆様のお言葉一つ一つに身を救われる思いです。

しぐる様におかれましては、お気遣いありがとうございます。確かに「読者の利益になる記事を」と気負っていた部分がありましたので、今回のように誰も得しない、自分の不満を述べるだけの記事掲載に抵抗がありました。もう少し気を抜いて、自分のことも気にかけて、しぐる様のように優しい人間になっていこうと思います。

sakuya様におかれましては、ご結婚おめでとうございます。そんな幸福の絶頂の中、私めのためにストレス発散法から、ショック期の話まで教えて下さりありがとうございます。実は昔からストレス発散が苦手で、いつまでもウジウジ悩むタイプなのです。アロマや森林浴、ドビュッシーは経験ないので、挑戦したいと思います。ショック期の話も、「どうりで」と納得できるお話で、大変参考になりました。

また、ご自身もうつ病をご経験されているということで、私以上にさぞや苦しい状況だったとお察しします。思い出すのも嫌な経験でしたでしょうに、ありがとうございます。sakuya様のご助言どおり、ストレス発散に気を付け、十分な休息を取ってこの困難を乗り越えていきたいと思います。そして何より、ご結婚に伴って保険や株で何かご相談ごとがあればお気にせずご相談下さいませ。
2019/11/11(Mon) 22:15 | URL  | 管理人⇒しぐる様、sakuya様 #-[ 編集]
私も新しい職場に異動後、そこの上司2人からハラスメントを受けるようになりました。先輩2人がその隠ぺいに加担しています。先月から、私はその人達が出席する会議などには、前日から目まいや吐き気で起きられず、出席できなくなってしまいました。自分自身の精神状態もいつまで持つか不安があるので、何か保険に入っておきたいと思っています。アドバイスをいただければありがたいです。よろしくお願いします。
2019/11/16(Sat) 15:59 | URL  | のん #-[ 編集]
Re: タイトルなし
管理人です。

のん様、お辛い中、コメントありがとうございます。私なんかよりよほど大変ではありませんか。隠ぺいに加担、、、本当に腹立たしい。4人で寄ってたかって立場の弱い者を虐げて、全く読んでいるだけで気持ち悪くなります。再異動できる目途などはあるのでしょうか、わが身のようで心配でなりません。

保険については、生命保険は加入しておいたほうが良いと思います。これだけは、加入できないと既婚者だとかなり厄介です。住宅購入前提ならば、団信が代わりになるかも分かりませんが。商品は、この辺りの記事が参考になると思います。http://hokenno3704.blog60.fc2.com/blog-entry-171.html

医療保険で長期入院に備えてもよいのですが、そのレベルまで求めるか微妙なところです。そもそも医療保険にあまり価値がないと思っていますのが、状況が好転するまでの期間限定での契約は有り得ます。

私も、生命保険を乗り換えたいのに、乗り換えられずにいます。理由は、乗り換えると3年間は自殺が保障されないからです。気分が滅入ってくると何かの拍子で死を選んでしまうのではないかと思えてしまうのです。
2019/11/19(Tue) 01:13 | URL  | 管理人⇒のん様 #-[ 編集]
親身なメールをありがとうございます。期間限定で医療保険に入ってみます。うつ病や適応障害を予想する場合、ロングとプレミアムDxのどちらがお勧めでしょうか。
目下、異動を申請中ですが実現は不透明です。社内の人権委員会で調停中ですが相手が認めず企んで事実を隠蔽しています…。
2019/11/19(Tue) 23:27 | URL  | のん #-[ 編集]
Re: タイトルなし
管理人です。

のん様、コメントありがとうございます。うつ病などの精神面の疾病は、入院期間が長期に及ぶ可能性があるため、ロングのほうが良いです。

しかし、ロングは既に販売停止になっております故、後継の医療保険1095αになります。ただ、ロングとは一転、短期入院の免責もなく、手術保障などごちゃごちゃ付いていて良い保険とは言えませんので、短期間の加入が大前提です。

辛くて辛くてしんどい中、人権委員会にまで話を上げて戦っておられるのですね。粘り強い体力・精神力が必要なこととはいえ、成否に関わらず、自分の正義を貫くためにも、組織自体に変わってもらうにも良い方法ですし、逃走出来る日を指折り数えている私からしたら、そんな選択が出来るのん様を尊敬して止みません。

…どこの上司も保身ばかりですね。パワハラ的な言動を「そんなつもりじゃなかった」などとして認めないまでは保身上の理由で渋々理解できますが、百歩譲って本意でないとしても、相手に対して尋常ならざる不快感を与えた事実や、「自身の部下管理の未熟さ」故に部下が苦痛に喘いでいる事実すら、「あいつが悪い」として知らん顔し、誠心誠意の謝罪も行わない姿勢には強い嫌悪感を抱かずにはいられません。

相応の謝罪があれば、こちらも幾分救われますし、話を大ごとにしようとも思いにくいものです。謝罪もできない時点で、パワハラ加害者とみなすべきですし、人間としてどうかと思います。のん様もそんな輩と戦っていることと存じますので、相手の人間性に辟易しつつも戦い続けねばならない至極大変な状況と推察します。

私にはこんなネット上で言葉をかけるぐらいしか出来ませんが、私はのん様の味方ですし、勝手ながら同じ境遇の仲間だと思っております。お互いが心身ともに平穏な日々を取り戻せるまで、度重なる苦痛が訪れようとも生き抜いていきましょう。
2019/11/25(Mon) 20:38 | URL  | 管理人⇒のん様 #-[ 編集]
管理人様も大変な中、私を激励してくださってありがとうございます。今日は社内でのパワハラ勉強会に出席してきました。加害者達は出席していませんでしたが、私は話を聞いて背中を押してもらった気がしました。精神を患わったり病気になったりしなければ、今後どんな選択もできるだろうと思っています。負けるが勝ちということもあります。なるべく安全圏に身を置くように心がけてください。保険の件は調べてみます。ありがとうございます。
2019/11/27(Wed) 18:44 | URL  | のん #-[ 編集]
Re: タイトルなし
管理人です。

のん様、コメントありがとうございます。勉強会に出るべき人が出ないとは、全くため息が出ます。そういった会に出ると、対処法や色んなケースを聞けて励みになりそうですね。

「負けるが勝ち」、この言葉の偉大さが病んで初めて分かりました。私も異動を待たずとも、壊れる気配を感じたら一刻も早く逃げ出して、安全圏で静養したいと思います。こちらこそありがとうございました。
2019/11/27(Wed) 20:26 | URL  | 管理人⇒のん様 #-[ 編集]
管理人さま
管理人さま、かなり体調お辛そうですね。
私の妹が重度の鬱病になり、離婚して実家で静養しておりました。
下の子供がまだ3ヶ月だった為、母親は孫の世話で大変でした。
無気力、ほぼ寝たきり状態でしたが、薬を服用し、今では元気に回復しております。

真面目な方ほどとことんまで我慢してしまう為、心身も壊してしまいます。
何より自分の身体と心が大事です。
管理人さまほどの知識があれば、いざとなれば自営も可能だと思います。
我慢、無理をされず、方向転換も視野に入れて乗り越えてくださいね。
今は身体も心も苦しいとは思いますが、
必ず良い方向に向かっています。
良い方向に向かうための産みの苦しみの時期なのです。

こんなお話、信じられないかもしれませんが、現在、星回り的に「水瓶座の時代」に突入しています。
地球という星の中に生きてるわけですから、星の影響受けています。月の影響も受けていますでしょう?
(頭痛やめまい、イライラ、出産、死など、満月時が多かったりします。)


水瓶座の時代で検索してみてください。
管理人さまだけでなく、沢山の方が今、変化していく流れの中に突入しています。

CMなどでも、その変化に気付いて!というアピールCMが多いです。

https://youtu.be/aZxTgMs1y7Y

https://youtu.be/1qcn0Yrj6TI

私自身、めまいや不安感などが長引き、心身の不調が続いて色々検査も受けました。
肉体的な異常はなく、いよいよ心療内科へ行かないとだめかなと思った時に、この、水瓶座時代へと突入しているエネルギーの流れの影響を受けていることに気づいたのです。
それ(アセンション症状)を受け入れ、通過点なんだと受け入れてから、体調はどんどんマシになっていきました。

スピリチュアル的な話は受け入れられない方も多いとは思いますが、そのような流れがあるということだけ、お伝えしておきます。

ちなみに、私は抑肝散という漢方薬が効きました。

2019/12/26(Thu) 09:33 | URL  | yui #MF8IyTP2[ 編集]
Re: 管理人さま
管理人です。

yui様、コメント&お気遣いありがとうございます。新年を迎え、念願の異動を果たしたものの、異動初期という緊張も影響しているのでしょうが、やはりすぐには体調が戻らないものですね。

しかしながら、yui様の妹様の窮状に比べれば、私なんてまだまだです。同じようにメンタルを痛めた者として、妹様の苦しみは察するに余りあります。さらには、yui様ご自身も心身不調とのことで、勝手ながら私も頑張らねばならないと思えます。産みの苦しみ、水瓶座の時代という不正常な事態という認識の下、何とか生き抜いていこうと思います。
2020/01/08(Wed) 22:16 | URL  | 管理人⇒yui様 #-[ 編集]
管理人さま
明けましておめでとうございます。
緊張もあり、体調がすぐれないようですが、ゆっくりゆっくりお過ごしください。

1月11日は、2020年初の満月でした。
占星術に詳しい方であれば、この時期がどれほど凄い星並びなのかご存知なのですが、、星が一直線に並ぶという、ミラクルな期間でした。
満月時には、体調不良はもちろんですが、出産も多くなり、地震や噴火もあるから気をつけてと周りには伝えていたのですが、やはり、満月当日に鹿児島の口永良部島が噴火し、翌日にはフィリピンが大噴火しました。
まだまだこれから色々出てきます。
が、水瓶座時代突入は、不正常ではありませんよ(笑)
変革期なので色々出てきていますが、今までより正常に向かっている流れなのです。
体調不良も、今まで溜め込んできたものを出す時期なんです。次のステップへ進むために。
なんだか保険サイトなのに、スピリチュアル的、精神的な話になりすみません。
ただ、ご縁で何年も前から繋がっていますので、コチラを訪れる方に、星回りの大転換期に生きてることをお伝えしたく思いました。

2020/01/14(Tue) 00:47 | URL  | yui #MF8IyTP2[ 編集]
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